Mindfulness er en form for opmærksomhedstræning, hvor du opøver evnen til at være tilstede i nuet, og hvor du genopdager dit sind.

Mindfulness er både en måde at være, arbejde og leve på – med fuld opmærksomhed – og en meditationsteknik, hvor du får fl ere ressourcer til rådighed for dig selv og andre.

Mange mennesker oplever, at de meget af tiden er optaget af tanker om fortiden eller om fremtiden. Det kan være vanskelig at være til stede i nuet.

Der kræves ingen tidligere forudsætninger for at deltage, men du skal være indstillet på at arbejde meditativt.

Det skal understreges, at der ikke er tale om terapi, men du får et værktøj, som du kan bruge i din hverdag på baggrund af undervisningen.