MINDFULNESS

LEV LIVET MED FULD OPMÆRKSOMHED

Mindfulness

Forløbet

Mindfulness er en form for opmærksomhedstræning, hvor du opøver evnen til at være tilstede i nuet, og hvor du genopdager dit sind.

Mindfulness er både en måde at være, arbejde og leve på – med fuld opmærksomhed – og en meditationsteknik, hvor du får fl ere ressourcer til rådighed for dig selv og andre.

Mange mennesker oplever, at de meget af tiden er optaget af tanker om fortiden eller om fremtiden. Det kan være vanskelig at være til stede i nuet.

Der kræves ingen tidligere forudsætninger for at deltage, men du skal være indstillet på at arbejde meditativt.

Det skal understreges, at der ikke er tale om terapi, men du får et værktøj, som du kan bruge i din hverdag på baggrund af undervisningen.

Hvem kan deltage

Hvis du er på sygedagpenge, kontanthjælp eller ledighedsydelse.

Tilmelding sker via din sagsbehandler.

Dagligdagen

Undervisningen foregår i grupper og består af følgende:

  • Introduktion til mindfulness
  • Liggende/siddende meditation
  • Gående meditation
  • Mindfulness i forhold til sundhed/velvære
  • Mindfulness i forhold til smerter/stress
  • Lettere yoga og strækøvelser
  • Reflektioner omkring hjemmeøvelser, og hvordan du påvirkes under forløbet

Varighed

Aftales individuelt med din sagsbehandler i Jobcenteret.

Tidspunkt

Onsdag: Kl. 09.00 – 11.30 (Bente Nørgaard
Torsdag: Kl. 09.00 – 11.30 (Anette Glad Nielsen)

OBS: Medbring gerne ekstra strømper.

Sted

Undervisningen foregår her: 

Sølund
Pavillon 7
Dyrehaven 10 F, 2. sal
8660 Skanderborg

Sølund, Pavillon 7

Kontaktoplysninger

Bente Nørgaard
Socialformidler og Coach
Tlf.: 8794 7973 / 4023 7910

Anette Glad Nielsen
Coach
Tlf.: 8794 3504 / 2033 8064

Luk menu